حاملہ خواتین کو جگر کو سکون کرنے کے لئے کیا کھانا چاہئے؟

حاملہ خواتین کو جگر کو راحت بخشنے کے لئے کیا کھانا چاہئے: پچھلے 10 دنوں میں گرم عنوانات اور انٹرنیٹ پر سائنسی مشورے

حال ہی میں ، حاملہ خواتین کی غذا اور جگر کے سکون کے موضوع نے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورمز پر وسیع پیمانے پر گفتگو کو جنم دیا ہے۔ چونکہ جدید زندگی کی رفتار تیز ہوتی ہے ، حمل کے دوران جذباتی انتظام اور جگر کی صحت متوقع ماؤں کی توجہ کا مرکز بن گئی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ حاملہ خواتین کے لئے سائنسی اور عملی جگر کی سکون بخش غذائی رہنما خطوط فراہم کی جاسکے۔

1۔ انٹرنیٹ پر جگر کی مضبوطی سے متعلق مقبول موضوعات پر ڈیٹا کے اعداد و شمار (پچھلے 10 دن)

2. حاملہ خواتین کے لئے جگر کی راحت بخش غذا کے بنیادی اصول

1.سبز رنگ جگر میں داخل ہوتا ہے: روایتی چینی طب کے نظریہ کا خیال ہے کہ سیان فوڈز جگر کے مطابق ہیں۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان کھانوں میں شامل کلوروفیل اور وٹامن کے جگر کے فنکشن میں مدد کرسکتے ہیں۔

2.اعلی معیار کا پروٹین: پروٹین جگر کے سیل کی مرمت کے لئے ایک اہم مواد ہے۔ حمل کے دوران ، آپ کو اپنے روزانہ کی مقدار کو 20 گرام تک بڑھانے کی ضرورت ہے۔

3.اینٹی آکسیڈینٹس: فری ریڈیکلز جگر کے تحول کے دوران تیار کیے جاتے ہیں اور وٹامن سی/ای کے ذریعہ اسے غیر جانبدار کرنے کی ضرورت ہے۔

3. تجویز کردہ جگر کی سکون بخش کھانے کی فہرست

4. 3 مقبول جگر کو مضبوطی والی ترکیبیں (ژاؤوہونگشو کی اعلی تعریف کے ساتھ مشترکہ)

1.ولفبیری پتی سور کا گوشت جگر کا سوپ: 200 گرام ولف بیری پتے + 100 گرام سور کا گوشت جگر + ادرک کے ٹکڑے ، ہیم آئرن اور کلوروفیل کی تکمیل کے ل lunch دوپہر کے کھانے کے لئے موزوں ہے۔

2.گلاب کی تاریخ چائے: 5 خشک گلاب + 3 سرخ تاریخیں ، اپنے مزاج کو سکون کے لئے دوپہر کی چائے میں پییں۔

3.فلاسیسیڈ دہی: پروبائیوٹکس اور ضروری فیٹی ایسڈ کی تکمیل کے لئے شوگر فری دہی 150 ملی لٹر + فلاسیسیڈ پاؤڈر 10 جی ، شام کا ناشتہ۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. روایتی جگر کی سکون والی جڑی بوٹیاں جیسے بپلورم احتیاط کے ساتھ استعمال کریں اور حمل کے دوران چینی طب کے پریکٹیشنر کی رہنمائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

2. اگر آپ کو مستقل افسردگی یا بھوک کے نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

3. کھانے کی تیاری کو باقاعدہ شیڈول کے مطابق رہنے کی ضرورت ہے۔ 22:00 بجے سے پہلے سونے کی سفارش کی جاتی ہے۔

"حاملہ خواتین کے لئے جگر کی حوصلہ افزائی کرنے والی ورزش" (ایک دن میں 10 منٹ کی مشقیں) ، جو حال ہی میں ڈوین پر مقبول ہوچکی ہے ، اس مضمون میں غذائی سفارشات کے ساتھ مل کر بہتر نتائج حاصل کرسکتی ہے۔ متوقع ماؤں کو اپنے جسم کے آئین کے مطابق اجزاء کے تناسب کو ایڈجسٹ کرنا یاد ہے۔ اگر ان کے پاس خاص حالات ہیں جیسے حاملہ ذیابیطس ، تو انہیں ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔

(مکمل متن مجموعی طور پر 850 الفاظ ہے ، اعداد و شمار کے اعدادوشمار کی مدت: نومبر 1-10 ، 2023)